Малый бизнес:

Жизнь бизнесмена нельзя назвать безоблачной, поэтому со стрессом каждый предприниматель знаком лично. Это состояние свойственно людям от природы, так как выполняет полезные функции, однако постоянное напряжение, свойственное предпринимательской деятельности, может привести к различным заболеваниям. Именно поэтому важно найти свое лекарство для снятия стресса, благодаря которому можно избавиться от вредного воздействия гормонов, продуцируемых нашим организмом во время различных напряженных ситуаций.

Понятие стресса и его виды

Если перевести слово «stress» с английского, то становится понятной суть этого слова — напряжение. Стресс возникает у человека в ответ на какие-то неблагоприятные воздействия окружающего мира или людей. Таким образом организм защищается. Однако часто напряженных ситуаций возникает слишком много, психика не успевает нейтрализовать последствия единичного стресса, напряжение накапливается, и возникает хроническое состояние, способное перерасти в депрессию. А для достижения успеха важно сохранять позитивный настрой, поэтому для бизнесмена стрессы способны причинить больше вреда, чем пользы.

Можно выделить два вида стресса, хотя их разнообразие сосчитать, наверное, невозможно.

1. В первом случае человек начинает усиленно работать, пытаясь все свое напряжение выплеснуть в процессе трудовой деятельности. Это самый безобидный вид стресса, сравнимый с мощной дозой адреналина, которую можно получить от занятий экстремальным спортом. Появляется невероятный прилив сил, улучшается концентрация внимания, активизируется деятельность мозга.На таком пределе возможностей человек может проработать несколько дней, после которых наступает переутомление с различными негативными последствиями. Ведь организм исчерпал свой скрытый потенциал и теперь ему требуется время для восстановления потраченных сил.
2. Во втором случае человек почти не в состоянии работать. Он может только созерцать свою ужасное состояние. Таким образом организм также защищает себя, пытаясь сберечь остатки сил и не тратить их ни на что. Такое стрессовое состояние для предпринимателя может обернуться серьезными последствиями, ведь он оставляет все свои дела, становясь неспособным к принятию каких-либо решений.

По внешним проявлениям эти два вида стресса очень отличаются друг от друга, но лекарство от них одно. Но прежде чем применять его, следует установить, действительно ли речь идет об избыточном напряжении.

Признаки стресса

Состояние характеризуется симптомами, свойственными и людям, страдающим от тяжелого похмелья, а также при начинающейся вирусной инфекции:

• мелкая дрожь,
• неравномерное покраснение кожи на руках и лице,
• беспокойные движения.

В стрессовом состоянии человек невольно сосредотачивается на важных для выживания организма функциях — пищеварении, кровообращении и дыхании. Причем способность трезво рассуждать исчезает вместе с другими процессами высшей нервной деятельности.

Самый главный симптом, по которому можно определить человека в состоянии стресса — он становится управляем эмоциями, а не разумом.

Лекарство для снятия стресса

Многие люди двигаются по пути наименьшего сопротивления и выбирают традиционный способ борьбы со стрессом — употребление спиртных напитков. Однако о вреде алкоголя написано немало трудов, поэтому не будем тратить время на то, чтобы объяснять, почему этот метод применять не стоит. Есть более полезные и эффективные способы снятия стресса:

1. Более благоразумно — заняться делом, противоположным тому, от  которого был получен стресс. Например, если напряжение возникло из-за умственных нагрузок — надо заняться спортом, и наоборот. Но при таком переключении внимания следует соблюдать осторожность. Ведь легко можно просто подменить один стресс другим, еще более ухудшив положение.
2. При переключении внимания с одного дела на другое полезно заставить себя думать о хорошем. На самом деле, ситуация могла быть еще хуже, чем сейчас. Помогают глубокие вдохи или задержки дыхания. После чего стоит заняться интересным делом, которое способно отвлечь от мрачных мыслей.
3. Стоит отметить, что найти такое интересное дело, которое займет все мысли, довольно трудно. Особенно этот способ становится неактуальным при сильном напряжении. В этом случае имеет смысл сделать перерыв в своей деловой активности: убрать документы подальше, выключить компьютер и уйти из офиса поближе к людям. Также поможет чаепитие. Кофе в таких случаях не рекомендуется, потому что только усиливает возбуждение.
4. Не надо держать стресс в себе. Любым способом следует выплеснуть его наружу. Ошпаривать людей, которые окружают вас в эту минуту совсем необязательно. Говорите о своих проблемах людям, загрузите их, и обязательно наступит облегчение.
5. Некоторые люди предпочитают снимать напряжение за счет других. Таким помогает чтение новостей, вышибающее «клин клином». Ведь в периодических изданиях пишут, как правило, о каких-то происшествиях с другими людьми. Можно почитать и порадоваться за себя: с вами-то такого не случилось, а другим, оказывается, еще хуже.
6. Ленивым поможет общение с противоположным полом, быстро поднимающее настроение. Особенно, если есть умение общаться. Этот метод способен повысить самооценку и вернуть к жизни буквально за 10 минут.
   К слову, многие мужчины-бизнесмены знают, что сексуальность и бизнес тесно связаны друг с другом. Чем выше сексуальная энергия, тем больше возникает идей для расширения зоны своего влияния и развития бизнеса. Замечено, что как только гаснет сексуальная активность, чахнет и собственное дело. Поэтому испытывать сексуальное влечение в течение дня, направляя часть энергии в бизнес — это путь к успеху.
7. Что же делать при половом бессилии? Выход есть - от души посмеяться. Впрочем хохот как и плач — это отличное лекарство для снятия стресса, знакомое с детства. Таким способом можно выплеснуть излишнее напряжение и хорошо разрядиться. В связи с особенностями воспитания, плач оказывается доступным, в основном, женщинам. Мужчинам же остается лечиться только смехом, что, кстати, можно сравнить с посещением парной. Эффект от этих процедур одинаков. Причем африканские врачи считают, что минуту хохота можно смело сравнить с трехчасовым сном.
   Интересно, что приступ смех часто происходит после приступа бешенства, когда человек в состоянии осмыслить, из-за какого идиота или пустяка он так разнервничался. Нередко улыбка посещает бизнесменов с утра, когда они злорадствуют о плохих новостях в делах своих конкурентов. Также можно истерически похохотать от разрисованных детьми обоев или звонка друга в 4 часа утра. Но совсем не до смеха, когда находят камни в почках, не подписан контракт или не сделана работа.  Поэтому переходим к другим средствам.
8. Как бы плохо не шли дела, их всегда можно поправить. Причем если нет сил сделать это сегодня, то можно это сделать завтра, но только в одном случае: если сохранить свое здоровье. Поэтому при стрессе важно направить свою энергию не на решение проблем, а на сохранение своего здоровья. По происшествии некоторого времени неприятности становятся менее болезненными. Недаром говорят, что утро вечера мудренее. А сегодня надо подумать о своем организме:
   • займитесь легкими видами спорта,
   • проверяйтесь 2 раза в год у врачей, особенно если вам уже за 35,
   • питайтесь правильно, не забывая есть побольше овощей и фруктов,
   • не забывайте про море, солнце, массаж и баню.

Важно уравновесить свой труд с отдыхом и спортом, и тогда перенапряжения не будет, и лекарство для снятия стресса искать не придется.